Zeit für Euch. Für Vorbereitung, Vertrauen und ein gutes Körpergefühl. 

In der Schwangerschaft 

Eine Geburt lässt sich nicht planen – aber Ihr könnt Euch gut auf sie vorbereiten. 

In unseren Geburtsvorbereitungskursen möchten wir Euch Wissen vermitteln, Vertrauen stärken und Euch Raum geben, Euch ganz bewusst mit der bevorstehenden Geburt und der ersten Zeit mit Eurem Baby auseinanderzusetzen.

Wir sprechen über den Geburtsbeginn und die verschiedenen Phasen einer Geburt, beschäftigen uns mit Becken und Beckenboden, probieren Gebärpositionen aus und üben Atem- und Entspannungstechniken. Auch Stillen, Wochenbett und das erste Ankommen als Familie gehören für uns selbstverständlich dazu. 

Dabei geht es uns nicht darum, Euch einen bestimmten Weg vorzugeben. Wir möchten Euch vielmehr gutes Wissen und praktisches Handwerkszeug mitgeben – und vor allem das Vertrauen in Euch, Euren Körper und Eure eigenen Fähigkeiten stärken. Und das ganz unabhängig vom geplanten Geburtsort. 

Unsere Kurse schaffen außerdem etwas, das im Alltag manchmal zu kurz kommt: bewusste Zeit für diese Schwangerschaft und dieses Baby. Und natürlich die Möglichkeit, andere werdende Eltern kennenzulernen, sich auszutauschen und vielleicht Kontakte zu knüpfen, die noch weit über die Schwangerschaft hinaus bleiben. 

Geburtsvorbereitung für Frauen & Paare 

Unsere klassischen Geburtsvorbereitungskurse bieten wir sowohl als Frauen- als auch als Paarkurse an. In regelmäßigen Abständen finden außerdem kompakte Intensivkurse am Wochenende statt.

Die regulären Kurse umfassen sieben Termine mit jeweils zwei Stunden. Die Kursgebühr für die Schwangere wird im Rahmen der gesetzlichen Vorgaben von der Krankenkasse übernommen. Für Partner:innen kann – je nach Kursformat und Krankenkasse – eine zusätzliche Gebühr entstehen, die nicht durch den Hebammenhilfevertrag geregelt sind und daher von den Krankenkassen nicht übernommen werden müssen. 

ElternWERDEN 2.0 

Geburtsvorbereitung für Schwangere, die schon einmal geboren haben. 

Denn auch beim zweiten, dritten oder vierten Kind ist nicht einfach alles schon bekannt. 

ElternWERDEN 2.0 gibt Raum für diese Schwangerschaft, für Erfahrungen aus vorherigen Geburten und für das, was dieses Mal vielleicht ganz anders sein darf. Weniger Grundlagen, mehr Austausch, Körperarbeit und genau die Themen, die Mehrgebärende wirklich beschäftigen. 

Nach der Geburt 

Rückbildung – wieder bei Dir ankommen 

Schwangerschaft und Geburt verändern den Körper – und Rückbildung bedeutet für uns weit mehr, als möglichst schnell wieder „fit“ zu werden. 

In unseren Rückbildungskursen geht es darum, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen, ihn gezielt zu stärken und wieder Vertrauen in Deine eigene Mitte zu entwickeln.

Im Mittelpunkt stehen Beckenboden und Bauchmuskulatur, aber auch Rücken, Schultern, Arme und Beine. Gemeinsam erarbeiten wir, wie Du Deinen Beckenboden nicht nur während einzelner Übungen, sondern ganz selbstverständlich und alltagstauglich in Dein Leben integrieren kannst. 

Kräftigung, Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung finden dabei gleichermaßen ihren Platz. 

Unsere Rückbildungskurse werden mit oder ohne Baby angeboten. 

Wo finden unsere Kurse statt? 

Wenn in der jeweiligen Kursbeschreibung nichts anderes angegeben ist, finden unsere Kurse in Präsenz in den Kursräumen des Geburtshauses Rundum Bamberg statt. 

Ob bei einem Kurs auch eine digitale Teilnahme möglich ist, besprecht Ihr bitte individuell mit der jeweiligen Kursleiterin. 

So möchten wir Euch möglichst persönlich begleiten und gleichzeitig dort flexibel sein, wo es für Euch und den jeweiligen Kurs gut möglich ist.